Osteoporoza a układ mięsniowy

Około 70% złamań poprzedzonych jest upadkami. Zatem upadki i skłonność do upadków należą do bardzo silnych czynników ryzyka złamań, szczególnie u osób z osteoporozą. Stąd w leczeniu osteoporozy oprócz leczenia farmakologicznego powinniśmy podjąć wysiłki ograniczające ryzyko upadków.

Ryzyko upadków rośnie z wiekiem i ma wiele przyczyn (zawroty głowy, zbyt niskie i wysokie ciśnienie tętnicze, zaburzenia słuchu, zaburzenia wzroku, choroby ucha, miażdżyca naczyń, przyjmowanie leków).

Ale ryzyko upadków zależy także od masy mieśniowej. Silne mięśnie to bardzo ważne oparcie dla kości i podstawa zachowania równowagi. Wraz z wiekiem masa mięśniowa maleje, co związane jest z procesem starzenia, ale wynika także ze zbyt małej aktywności ruchowej.

Dlatego zadbanie o prawidłowy stan mięśni przyczynia się do:

- lepszej koordynacji ruchowej,

- lepszej kondycji wysiłku,

- ograniczenia upadków,

- stabilizacji szkieletu, co może zmniejszać dolegliwości bólowe wynikające ze zmian zwyrodnieniowych.

Co możemy zrobić, aby masa mięśniowa była jak największa:

- zapewnienie prawidłowej podaży witaminy D,

- umiejętny wysiłek fizyczny (trening najlepiej pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty)

« powrót